托福是考试语言能力的重要指标之一，很多学生在考试前都非常紧张，想知道如何准备才能拿到满意的分数。其实，托福考试的成绩的确很重要，但是更重要的是要记住，考试只是你学习的一小步，重要的是你在日常学习中的认真态度，这也是托福考试分数好的隐藏条件。

首先，在备考阶段，需要了解托福考试的知识结构，以及每一部分所占比重，然后制定一份合理的备考计划，确保在备考期间有规律的复习。其次，备考期间，可以多练习各种题型，从做真题开始，不断地累积练习，以便提高自己的技能，达到期望的分数。

此外，考前可以做一些练习，尤其是一些模拟考试，模拟考试可以让你在面对考试时不再紧张，并且可以通过练习提高自己的反应速度，以及节省考试时间，把更多的精力放在答题上。最后，在考试当天，要放松心情，保持充沛的精力，及时地把握考试进度，分配好时间，以便答题更加仔细，把每一道题都做到最好。

总之，要想拿到满意的托福分数，除了在考试当天保持镇静外，更重要的是要全面的准备，把握好复习计划，不断练习，在考试之前多做模拟考试，这样才能取得满意的分数。