大学体育是一种有效的锻炼，它可以帮助学生在身体和精神上保持健康。锻炼的方式也有很多，下面就介绍一些大学体育锻炼的方法。

首先，大学体育锻炼应该以健身为主，这是其中最重要的一种锻炼方式，而健身的方式也有很多种，比如慢跑、游泳、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、拳击等，这些都可以帮助学生提高体质，增强身体的抗病能力。准备一些小器械，比如哑铃、瑜伽球等，也可以帮助学生更好地锻炼身体。

其次，大学体育锻炼应该以球类运动为主，这是很多学生喜欢的一种锻炼方式，可以让学生在身体活动中得到放松，同时也有助于学生提高体育素质。比较常见的有足球、篮球、羽毛球、乒乓球等，这些都是很好的锻炼方式。

此外，还可以选择一些更有趣的体育活动，比如滑雪、攀岩、滑冰、极限运动等，这些活动不仅可以锻炼身体，而且能够让学生们更有趣的体验体育活动。

总之，大学体育锻炼有很多种，根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方式，可以让自己在身体和精神上都得到改善。